筋膜リリースとは？

　筋膜リリースとは？
　　＜マイオファーシャルリリース＞

カラダの歪みの原因である、筋肉を包んでいる筋膜の短縮とねじれを
リリース（解放)するアメリカで生まれた手技療法（ボディーワーク）です。

アメリカでは、理学療法やオステオパシーの分野で治療テクニックのひとつ
として使われています。その技術は、ボディーワーカーやマッサージセラピスト
などにもセミナーを通して教えられています。

筋膜のゆがみについて簡単に考えてみましょう。

左図は、前側の繊維にゆがみが出来たセーター
と考えて下さい。
このセーターを着て体を動かしたとすると、ゆがみ
の部分だけ伸びが制限されてしまいます。

筋膜は、セーターのように上半身だけ覆っているの
ではなく、体をすっぽり包んでいるので、小さな歪み
でも動きに不快感を感じることがあります。

筋膜とは、頭のてっぺんから足のつま先までを覆っ
ているネット状の線維のことを言います。
（筋肉の線維を包んでいるのも筋膜です）

皮膚がカラダの外側を覆っているように、筋膜はカラダの内側の骨や筋肉、
内臓、神経、血管などを覆い支えています。

ちょうど立体的なクモの巣のようにカラダのすみずみ
までをネットワークとして続いているのです。

カラダの一部にゆがみが生じると、この筋膜を通して
全身に及んでしまいます。

長時間にわたるゆがみの状態は、筋膜を縮めさせて
ねじれを生じさせ、その部分の血液やリンパ液の循環
を悪くさせしまい、コリや痛みなどの不快な症状を発生
させてしまいます。

その短縮して、ねじれた筋膜をリリース（解放）するには、
ゆっくりとした持続的なストレッチを行います。

ちょうど浜辺で地引網を引くような感じでカラダの内側
のネット（網）を引っぱり、縮んだ筋膜を伸ばしてカラダ
の歪みを整えていきます。